İtiraf ediyorum bu benim.Sanki her gün inşaatlarda çalışmışım gibi yorgun vücudum,sanki sabahtan akşama beyin yakan,sıkıcı derslere girmişim (böyle derslerim de var açıkçası ) başım çatlarcasına ağrıyor.O kadar uyumama rağmen sabahları bugün çok yorgunum sabah dersine gitmesem mi diyen bir ben...
Git gide kronikleşiyor...
Evet bu sene çok yoğun bir senedeyim staj,okul,sınavlara hazırlanma,kendini geliştirmeye çalışmak
(çünkü yumurta kapıya geldi son senem hehe ),araştırma yapmaya çalışma,ailesel konular,vb.
Bu artık yeterince canımı sıkmaya başladığı için bunun için biraz araştırma yaptım ve malesef ki yalnız olmadığımı da görmüş bulundum.
Bu yüzden de neler yapabilirizi buraya listelemeye çalıştım ben de zamanla deneyip geri bildirimimi yazacağım :)
-İyi bir uyku çek
-Saat 10dan sonra telefonu kapat
-Erken kalkmaya çalış - az uyku daha dinç tutuyor (bizzat denendi )
-Daha çok meyve !
-Bol su iç ( ah en sevdiğim 💓)
-Kahvaltısız çıkma,öğün atlama !
-Yorgunluk için her sabah ılık suya limon suyu sıkıp kahvaltıdan önce için diye bir yazı gördüm (hemen denemeye başlayacağım)
-Meditasyon yap (çok güzel uygulamalar var ben başladım bile ve gerçekten faydasını görüyorum :))
-Motivasyon videosu izle! (işe yarıyor test edildi onaylandı ))
-Spor yap/hareket et (haftaya başlıyorum bile :) ) bugün başladım bile ^^
Benim aklıma gelenler bunlar peki ya siz neler yapıyorsunuz ? Yorumlarınızı bekliyorum :)
